ICG spinning

ICG-kurs for sykkelinstruktører

Dette kurset er for deg som allerede er utdannet sykkel instruktør.

På ICG-kurset vil du lære om ICG-connect systemet, hvordan dette fungerer og hvordan du underviser etter Coach by Color. Grunnleggende ferdigheter som sykkel instruktør må man ha fra før for å delta på dette kurset. (Se punkter under)

Inspartum akademi holder dette kurs for Fitness Brands.

Instruktør Trond Torke

ICG KURS

1. ICG Coach By Color (1 dag)

Coach By Color kurs, mål for opplæring

• Kunne instruere i innstilling av sykkel og korrekt sittestilling for deltager
• Kunne navigere og bruke ICG-konsollen på sykkelen
• Forstå og formidle Coach By Color – intensitet i fargesoner
• Forstå watt som intensitetsmål og hva de forskjellige sonene betyr
• Forstå hva FTP er og kunne gjennomføre en FTP-test
• Lage og instruere Coach By Color sykkeltimer
• Lage sykkeltimer i ICG Workout Builder
• Bruke og forstå ICG App
• Formidle sykkelkunnskap og gi inkluderende treningsopplevelser for alle målgrupper i sykkelsalen
• Kort introduksjon av ICG Connect

Det som forventes at du som instruktør kan fra før:

• Forstå instruktøregenskaper i kommunikasjon, inspirasjon, motivasjon og formidling, verbalt og non-verbalt
• Forstå hvordan en sykkeltime bør bygges opp, struktur på time
• Være istand til å lage sykkeltimer basert på ulike treningsnivåer
• Forstå og bruke de ulike sykkelposisjonene, teknikk trening
• Forstå og bruke musikkteori til bruk i sykkeltimer RPM vs.BPM (beats per minutes) og lage sykkeltimer med tilpasset musikk
• Instruere i innstilling av sykkel og korrekt sittestilling for bruker
• Formidle sykkelkunnskap og gi inkluderende treningsopplevelser for alle målgrupper i sykkelsalen
• Forstå hvilke treningssoner som fører til ulike treningsresultater
• Forstå hvordan du som sykkelinstruktør kan korrigere deltakere på en konstruktiv og motiverende måte

Neste kurs holdes i Bergen lørdag 22 mars 2025, ta kontakt for mer informasjon og påmelding.